คนส่วนใหญ่คิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณทางเคมี 5 ประการ แต่จริงๆ แล้วมันเป็น 'ธงแดง' ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยากล่าว

ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิก I มักจะต้อง เตือนลูกค้าให้ตรวจสอบประกายไฟที่พวกเขารู้สึกสำหรับโอกาสโรแมนติกครั้งใหม่

คุณอยากจะตื่นเต้นกับคนใหม่และรู้สึกผูกพันกับพวกเขาอย่างลึกซึ้ง แต่พวกเราหลายคนมีบาดแผลเก่าๆ จากวัยเด็ก ความสัมพันธ์ครั้งก่อนๆ หรือประสบการณ์ที่สร้างสรรค์

หากอดีตของคุณวุ่นวาย ไม่สอดคล้องกัน และสับสน คุณก็อาจจะถูกดึงดูดเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบเดิมครั้งแล้วครั้งเล่า ต่อไปนี้เป็นสัญญาณห้าประการที่บ่งบอกว่าเคมีที่คุณรู้สึกอาจเป็นสัญญาณอันตราย

ในอดีตของคุณ หากใครทำให้คุณรู้สึกเป็นที่รักแต่ยังวิตกกังวล ระบบประสาทของคุณเรียนรู้ว่าการรักและกลัวคนคนเดียวกันนั้นเป็นเรื่องปกติ

สัญญาณที่ปะปนกัน ความรักที่ร้อนและเย็น และความไม่สอดคล้องกันอาจทำให้รู้สึกใกล้ชิดมากกว่าที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวล ความตื่นเต้นและความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด ดังนั้นคุณจึงรู้สึกหงุดหงิด แต่เข้าใจผิดว่าเป็นความรู้สึกตื่นเต้นและเคมีเข้ากัน

สิ่งที่ต้องทำ: ช้าลงและสังเกตว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรเวลาอยู่กับคนๆ นี้ ระบบประสาทของคุณสงบลงเมื่อคุณอยู่ใกล้พวกเขาหรือคุณมักจะหงุดหงิดอยู่เสมอ? หากเป็นอย่างหลัง นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าความรู้สึกของคุณไม่มีเคมีเข้ากัน และบุคคลนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย

รถไฟเหาะทางอารมณ์เมื่อมีคนดึงตัวออกและความโล่งใจเมื่อพวกเขาเข้ามาใกล้อีกครั้งสามารถรู้สึกเหมือนจุดประกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปเช่นนั้นในอดีต

เมื่อคุณเครียด ร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอล ซึ่งกระตุ้นเส้นทางการให้รางวัลและการเสพติดในสมองของคุณ

เป็นผลให้คุณอาจไล่ตามความเครียด ความขัดแย้ง ความคาดเดาไม่ได้ และความรุนแรงนั้นโดยไม่รู้ตัว เพราะมันทำให้ร่างกายของคุณได้รับสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆ ที่มันโหยหา

สิ่งที่ต้องทำ: ร่างกายของคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการชะลอตัวและรู้สึกปลอดภัยอีกครั้ง สิ่งนี้อาจดูเหมือนการยืดกล้ามเนื้อ การหายใจ ทำสมาธิ เดินชมธรรมชาติ และลดภาระงานของคุณ

การถูกดึงดูดเข้าหาใครสักคนไม่ได้หมายความว่าเคมีเข้ากันดีเสมอไป คุณอาจพยายามควบคุมบาดแผลเก่าโดยไม่รู้ตัวโดยจำลองความเจ็บปวดอีกครั้ง

คุณเชื่อว่าคุณสามารถทำให้มันถูกต้องได้ในครั้งนี้ คุณยังอาจสร้างพลวัตอันเจ็บปวดที่สะท้อนอดีตของคุณขึ้นมาใหม่ เพราะคุณสามารถคาดเดาสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถูกควบคุมอย่างผิด ๆ

สิ่งที่ต้องทำ: การสะท้อนตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ บุคคลนี้ทำให้คุณนึกถึงบางสิ่งจากอดีตของคุณหรือไม่? การบำบัดสามารถช่วยให้คุณมีพื้นที่ปลอดภัยในการแกะประวัติของคุณ

ถ้ามันรู้สึกน่าตื่นเต้นเมื่อคนรักของคุณอิจฉา นี่ไม่ใช่เคมีที่เข้ากัน แต่เป็นความไม่มั่นคงของคุณที่คอยดูแลเอาใจใส่

คุณอาจจะทำอะไรบางอย่างโดยตั้งใจเพื่อกระตุ้นความอิจฉาของพวกเขาเพื่อให้รู้สึกใกล้ชิดกับพวกเขามากขึ้นหรือทำให้พวกเขาพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าคุณต้องการตัวคุณ ในใจของคุณ สิ่งนี้อาจฟังดูเหมือน “ถ้าพวกเขาเลือกฉัน ในที่สุดฉันก็ดีพอ” หรือ “ถ้าพวกเขาไล่ฉัน นั่นหมายความว่าพวกเขารักฉันมากพอ”

สิ่งที่ต้องทำ: ทำงานกับตัวเองเพื่อให้การตรวจสอบของคุณมาจากภายใน ไม่ใช่จากคนอื่น จำไว้ว่าคุณเป็นใครนอกบริบทของความสัมพันธ์นี้ และคุณก็มากเกินพอแล้ว

การเชื่อมต่อที่มั่นคงควรให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในสายดินและปลอดภัย แต่หากระบบประสาทของคุณคุ้นเคยกับความวุ่นวาย ความสงบอาจทำให้รู้สึกน่าเบื่อและอึดอัดได้

คุณอาจจับได้ว่าตัวเองคิดว่าไม่มีประกายไฟแล้วไล่ตามความตื่นเต้นครั้งต่อไปโดยสร้างความตึงเครียด สร้างความขัดแย้ง หรือแม้แต่ออกจากความสัมพันธ์ หากคุณรู้สึกปลอดภัยและไม่คุ้นเคยกับสิ่งนั้น ในใจของคุณอาจฟังดูเหมือน “ถ้าฉันรู้สึกปลอดภัย ฉันจะลดความระมัดระวังลง แต่แล้วฉันก็จะได้รับบาดเจ็บ”

การขาดประกายไฟไม่ได้หมายความว่าไม่มีสารเคมี อาจหมายถึงว่าไม่มีความวิตกกังวล

สิ่งที่ต้องทำ: สอนร่างกายของคุณว่าการรู้สึกสงบเป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องการสร้างความขัดแย้งหรือไล่ตามความตื่นเต้น ให้หยุดและสังเกตสิ่งนั้น จากนั้นจึงฝึกทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความต้องการของคุณ และรอให้มันผ่านไป

การสังเกตรูปแบบในความสัมพันธ์ของคุณเป็นก้าวแรกที่ดี แน่นอน คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเสมอ การทำความเข้าใจวิธีชะลอและจัดการกับอดีตสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้อีกครั้งว่าความรู้สึกปลอดภัยและความสม่ำเสมอเป็นอย่างไร

ดร.เอมี่ ทราน เป็นนักจิตวิทยาคลินิก ปริญญาเอกสาขาจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่นแจ้งผลงานของเธอเกี่ยวกับความผูกพัน ความสัมพันธ์ และความปลอดภัยทางอารมณ์ เธอเป็นศิลปินดิจิทัลและเป็นผู้เขียน “หนังสือเล่มนี้เป็นพื้นที่ปลอดภัย“ตามเธอไป. อินสตาแกรม–

ต้องการให้บุตรหลานของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดหรือไม่? คุณอาจสอนให้พวกเขาอ่านหนังสือและขี่จักรยาน แต่ข้ามการจัดการเงินไป ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรใหม่ของเรา วิธีเลี้ยงลูกให้ฉลาดทางการเงิน– และเรียนรู้วิธีสร้างนิสัยทางการเงินที่ดี และเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญในโลกแห่งความเป็นจริง