ผู้ปกครองส่วนใหญ่ 83% คิดว่าสุขภาพจิตของเด็ก ๆ ในสหรัฐฯ กำลังแย่ลง ตามการสำรวจแห่งชาติด้านสุขภาพเด็กโดยโรงพยาบาลเด็ก CS Mott แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกน
และหน้าจอตำหนิมากมาย: สามในสี่ของผู้ตอบแบบสอบถามระบุว่าทั้งโซเชียลมีเดียและอุปกรณ์ทั่วไปเป็นปัญหาสำคัญสำหรับเยาวชนในสหรัฐอเมริกา ในขณะที่ 66% ชี้ไปที่ความปลอดภัยทางอินเทอร์เน็ตโดยเฉพาะ
แคทเธอรีน ไพรซ์ นักข่าวด้านสุขภาพและวิทยาศาสตร์ ซึ่งมีลูกสาววัย 10 ขวบคนหนึ่ง เห็นด้วยกับพ่อแม่ของเธอ ทุกนาทีที่เด็กๆ ใช้เวลาอยู่หน้าจอคือนาทีที่พวกเขาไม่ได้ “พัฒนาทักษะในโลกแห่งความเป็นจริง หรือความสัมพันธ์ในโลกแห่งความเป็นจริง หรือมีประสบการณ์ในโลกแห่งความเป็นจริง” เธอกล่าว
เมื่อไม่นานมานี้ ไพรซ์ได้ร่วมมือกับโจนาธาน ไฮดต์ ผู้แต่ง “The Anxious Generation” เพื่อเขียนหนังสือเกี่ยวกับหน้าจอและการใช้โซเชียลมีเดียสำหรับวัยรุ่น ชื่อว่า “The Amazing Generation: Your Guide to Fun and Freedom in a Screen-Filled World” และเธอยังมีคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ สำหรับผู้ปกครองที่ต้องการหยุดการใช้อุปกรณ์ของบุตรหลานอีกด้วย
นี่คือสิ่งที่เธอแนะนำ
3 วิธีที่พ่อแม่สามารถลดเวลาหน้าจอของลูกได้
1. จำลองนิสัยที่คุณต้องการให้ลูกแสดง
“การจำกัดเวลาดูหน้าจอของลูกๆ จะง่ายกว่าถ้าพวกเขาเห็นว่าคุณพยายามแก้ไขนิสัยของตัวเองเช่นกัน” ไพรซ์กล่าว
ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่าการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่คุณต้องการให้ลูกแสดงเป็นกุญแจสำคัญในการปั้นพวกเขา
“คิดถึงคนที่คุณต้องการให้ลูกของคุณเป็น” นักเขียนและนักการศึกษา Theo Wolf เขียนในบทความล่าสุดสำหรับ CNBC Make It “ถามตัวเองว่า ฉันกำลังแสดงคุณลักษณะเหล่านั้นต่อหน้าพวกเขาหรือเปล่า? มีอะไรที่ฉันกำลังทำซึ่งขัดแย้งกับคุณค่าที่ฉันอยากจะส่งต่อหรือไม่”
คุณยังสามารถขอให้ลูก ๆ รับผิดชอบต่อคุณที่ดูโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณมากเกินไป
2. ลงทุนในโทรศัพท์ครอบครัวที่ใช้ร่วมกันบางรุ่น
แทนที่จะให้โทรศัพท์เป็นของตัวเองกับลูกๆ ของคุณ ควรมีโทรศัพท์ครอบครัวที่ใช้ร่วมกันสักสองสามเครื่อง
ไพรซ์แนะนำให้ใช้โทรศัพท์บ้านเพื่อช่วยให้เด็กๆ พัฒนาทักษะการสนทนา โดยกระตุ้นให้พวกเขาใช้โทรศัพท์เพื่อพูดคุยกับปู่ย่าตายายหรือพูดคุยกับเพื่อน
คุณยังสามารถมีโทรศัพท์ฝาพับสำหรับครอบครัวสำหรับกิจกรรมหลังเลิกเรียนหรือหากพวกเขาจะไปบ้านเพื่อน “พวกเขารับไป ใช้มัน คืนให้” เธอกล่าว
3. ให้พวกเขาชำระค่าสมาร์ทโฟนของตนเอง
ราคาเป็นตัวกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณมีสมาร์ทโฟนจนกว่าพวกเขาจะอายุอย่างน้อย 16 ปี นักจิตวิทยาแนวปฏิบัติ Jean Twenge แนะนำเช่นกัน
หากคุณหวังที่จะเลื่อนออกไปอีกต่อไป คุณสามารถบอกพวกเขาได้ว่าพวกเขาต้องจ่ายค่าสมาร์ทโฟนด้วยตัวเอง หากพวกเขารู้ว่าพวกเขาต้องรับผิดชอบทางการเงิน “พวกเขาอาจจะไม่ได้รับมันจนกว่าพวกเขาจะอายุ 25 ปี” เธอกล่าว
นอกจากนี้ยังสามารถช่วย “สอนบทเรียนสำคัญมากมายเกี่ยวกับการทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย” เธอกล่าว
ต้องการก้าวไปข้างหน้าในการทำงานกับ AI หรือไม่? ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรออนไลน์ใหม่ของ CNBC นอกเหนือจากพื้นฐาน: วิธีใช้ AI เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ– เรียนรู้ทักษะ AI ขั้นสูง เช่น การสร้าง GPT แบบกำหนดเอง และการใช้ตัวแทน AI เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณวันนี้ ใช้รหัสคูปอง EARLYBIRD เพื่อรับส่วนลด 25% ข้อเสนอใช้ได้ตั้งแต่วันที่ 5 มกราคมถึง 19 มกราคม 2026 เป็นไปตามข้อกำหนด
